Formas que o seu corpo diz que você está estressado – e como curá-lo

Problemas cardiovasculares

O estresse pode fazer com que as artérias e veias se comprimam, ocasionando a diminuição do fluxo de sangue e batimentos cardíacos irregulares. Manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos regularmente e fazer atividades prazerosas acabam com esses sintomas.

Músculos rebeldes

Suas pálpebras se contraem, como se estivessem fora de controle? Os espasmos musculares são sintomas de que algo está errado. Praticar atividade física, manter-se sempre hidratado e ter uma alimentação equilibrada são medidas essenciais para diminuir os espasmos.

Estômago irritado

O estresse desencadeia a liberação do ácido do estômago, causando azia e até dores. Também afeta o funcionamento do intestino e altera a forma como o corpo processa a gordura, gerando as famosas gordurinhas localizadas no abdômen. A dica é aliviar o estresse com bons momentos, como rir com os amigos ou assistir a um filme engraçado, ou fazer alguma atividade que te faça bem.

Manchas e locais doloridos

Sabe aqueles pequenos hematomas ou arranhões que aparecem no corpo sem você ter se dado conta de que se machucou? O estresse provoca a liberação de endorfina, analgésicos naturais do corpo, que fazem com que pequenos machucados passem desapercebidos. Pomadas com vitamina K ajudam a curar estes hematomas mais rapidamente, e claro, atividades físicas também ajudam a aliviar a ansiedade.

fonte: tudointeressante